「運動後の足が重だるい…」「長時間歩いた日の疲れが抜けない…」 そんな悩みを抱えるあなたにこそ試してほしいのが、リカバリーシューズ＆サンダル。
近年、アスリートだけでなく一般ユーザーにも広がりを見せるこのジャンル。
種類が多すぎて「結局どれがいいの？」って迷っちゃいますよね。
そこで今回は厳選したおすすめ10モデルを徹底解析！
クッション性・フィット感・デザイン性・使用シーンまで、実際のレビューとともにわかりやすく紹介します。
「履くだけで疲れが取れる」そんな感動を、あなたの足元にも。 ぜひ最後までチェックして、あなたにぴったりの一足を見つけてください！
目次
リカバリーシューズとは？効果と特徴を解説
リカバリーシューズとは、元々はアフタースポーツ用に作られたものです。足への負担を削減する仕様になっています。
また、足だけでなく、膝・腰や背中への負担も軽減してくれるので、スポーツに打ち込んでいる方以外にも、普段使いや室内履きとしての需要が高まっています。
活動しながら足をしっかりケアしてくれるので、慢性的な日常の疲れが気になるという方も選ぶことが多い商品です。
こんな人におすすめ！使用シーン別の活用法
特におすすめなのは、激しい運動の後に履き替えるのがおすすめです。
なぜかというと、リカバリーシューズへ履き替えることで、肉体のバランスを整えて、運動後のリカバリーに貢献する効果が期待できるからです。
足をケアしながら快適に歩くことができるので、長時間のお散歩やウォーキング、仕事の外回りで活用する人も増えています。
選び方3つのポイント｜クッション性・フィット感・デザイン性
リカバリーシューズを選ぶ上で大切なポイントは、「クッション性」「フィット感」「デザイン性」の3つです。
歩くことは毎日のことです。そのため、自分に合ったお気に入りのシューズで疲れ知らずのリカバリーシューズを選びましょう。
選ぶポイント①クッション性
リカバリーシューズのクッション性が優れている理由は、各ブランドが独自の技術と素材を駆使して、足への負担を軽減する工夫を凝らしているからです。以下に代表的な工夫を紹介します。
OOFOSのOOfoam素材：一般的なEVA素材よりも衝撃吸収率が約37%高く、膝や足首への負担を軽減
TELICのEVA配合素材：軽量かつ高反発で、地面からの衝撃をしっかり吸収
選ぶポイント②フィット感
リカバリーシューズが「足にフィットする」ためには、各ブランドが人間工学や足の構造に基づいた緻密な設計を行っています。
ロッカーボトム構造 ：TENTIAL Recovery Sandal → 足運びがスムーズになり、自然な体重移動をサポート
かかとホールド設計：ニューバランス Fresh Foam Recoveryは、伸縮メッシュ＋内側クッションでかかとをしっかり固定
足型に合わせたジャパンオリジナル設計 rig footwear → 甲高・幅広の日本人の足にフィットするよう、4点調整バンドなどを採用
選ぶポイント③デザイン性
最近のリカバリーシューズは、スポーツ後だけでなく街歩きや通勤にも使えるよう、デザイン性が進化しています。
スライド・スリッポン・クロッグタイプ：脱ぎ履きがしやすく、リラックス感のあるスタイルにぴったり。
ミニマルで洗練されたフォルム：無駄のないシンプルなデザインが多く、どんな服装にも合わせやすい。
カラー展開が豊富：ブラック・グレー・ネイビーなどの定番色に加え、ベージュやカーキなどトレンドカラーも充実。
| タイプ | モデル名 | 特徴 | おすすめシーン |
|---|---|---|---|
| スライド型 | NIKE リアクトX リジュビネイト | スポーティで都会的な印象 | シャワー後、ジム帰り、夏の外出 |
| スリッポン型 | SALOMON リラックス モック6.0 | 通気性とフィット感が抜群 | 通勤、ウォーキング、室内履き |
| クロッグ型 | OOFOS OOcloog | クッション性と安定感が高い | 立ち仕事、長時間の移動、室内作業 |
| サンダル型 | TELIC FLIP FLOP | 夏場に最適、軽量で丸洗い可能 | 海辺、キャンプ、フェス、シャワー後 |
| 調整式 | rig bendera | ダイヤル式で足型に合わせて調整 | 甲高・幅広の人、外反母趾、長時間使用 |
NIKE リアクトX リジュビネイト
SALOMON リラックス モック6.0
OOFOS OOcloog
TELIC FLIP FLOP
rig bendera
人気ブランド比較10選｜TENTIAL・ウーフォス・ホカオネオネなど
リカバリーシューズといえば、どのブランドを選べばいいの？ そんな疑問に答えるべく、TENTIAL・OOFOS・HOKA ONE ONEなど、話題の人気ブランドを徹底比較！
それぞれのモデルには、クッション性・フィット感・デザイン性など、個性豊かな魅力が詰まっています。 使用シーン別のおすすめポイントや実際の口コミも交えながら、あなたにぴったりの一足を見つけるお手伝いをします。
| ブランド名 | モデル名 | 主な特徴 | おすすめシーン |
|---|---|---|---|
| OOFOS | OOriginal / OOcloog | OOfoam素材で衝撃吸収率37%、膝・腰への負担軽減 | ランニング後、室内履き |
| TENTIAL | Recovery Sandal / INSOLE | 二層構造＋アーチサポート、疲労回復に特化 | 立ち仕事、通勤、普段使い |
| ホカオネオネ | ORA Recovery Slide / Bondi SR | 分厚いソールでクッション性抜群、安定感が高い | スポーツ後、長時間歩行 |
| ニューバランス | Fresh Foam Recovery / 1080 | 柔らかいソール＋メッシュアッパーで快適な履き心地 | ウォーキング、外回り |
| ナイキ | リアクトX リジュビネイト | リアクトフォームで反発力と柔らかさを両立 | 普段使い、カジュアルコーデ |
| サロモン | リラックス モック 6.0 | 通気性とフィット感に優れたスリッポンタイプ | アウトドア、キャンプ |
| TELIC | FLIP FLOP / SLIDE | EVA素材で軽量＆高反発、丸洗い可能 | 夏場の外出、シャワー後 |
| rig footwear | bendera / doob | 日本人の足型に合わせた設計、アーチサポートあり | 室内履き、リラックスタイム |
| アンダーアーマー | Recover Slide / HOVR Sonic | HOVRクッションでエネルギーリターン性が高い | トレーニング後、ジム通い |
| メレル | Hydro Moc / Jungle Moc | 水陸両用、アウトドア向けの耐久性と快適性 | キャンプ、川遊び |
OOFOS
履くだけで“疲れが取れる”感覚 ランニング後や立ち仕事後に履くと、足がふわっと軽くなるような感覚が味わえる。
丸洗い可能で衛生的 水洗いできるので、室内履きやスリッパ代わりにも最適。手入れも簡単！
口コミ評価が高い 「これしか履いてない」「スニーカーに戻れない」といった熱烈なファンも多数！
TENTIAL
高密度EVA素材でクッション性◎ 柔らかすぎず沈み込みすぎない絶妙な弾力で、長時間履いても疲れにくい。
ロッカーボトム構造で歩きやすさUP 足運びがスムーズになり、フローリングでも外出先でも快適に歩ける。
室内履き・立ち仕事・旅行にも最適 在宅ワークや通勤、移動中の足元ケアにぴったり。
ホカオネオネ
圧倒的なクッション性 厚底EVAソールが足裏全体を支え、長時間の歩行でも疲れにくい
モデル展開が豊富 スライド型「ORA Recovery Slide 3」、トング型「ORA Recovery Flip」、スリッポン型「ORA Recovery Shoe 2」など、用途に合わせて選べる。
見た目もスポーティでおしゃれ カジュアルな服装に合わせやすく、夏の外履きにもぴったり。
使用シーンが幅広い ランニング後、通勤、旅行、子育て中の外出など、日常使いにも最適。
ホカの厚底はほんとに“雲の上を歩く”って感じだよ～
ニューバランス
独自のFresh Foam X素材を採用 柔らかさと反発性のバランスが絶妙で、長時間履いても疲れにくい
かかとを包み込むヒールカウンター 安定感が高く、歩行時のぐらつきを防止。靴擦れも起こりにくい設計
軽量設計（片足約200g）で負担軽減 長時間の立ち仕事や移動でも「足が重だるくなりにくい」
洗濯機で丸洗い可能 お手入れが簡単で、室内履きにもぴったり
天候によって使い分けがおすすめです。
ナイキ
リアクトフォーム搭載で反発力と柔らかさを両立 歩くたびにふわっとしたクッション性と、軽快な推進力を感じられる
普段使いにもぴったりな都会的デザイン スポーティで洗練された見た目は、カジュアルコーデにも相性抜群
悪路にも強いグリップ力の高いアウトソール 雨の日や舗装されていない道でも安心して履ける
甲高・幅広の人は、ワンサイズ上を選ぶと快適に履けることが多いです。
サロモン
通気性の高いメッシュアッパー 蒸れにくく、夏場やアウトドアでも快適。
鼻緒やストラップの擦れが少ない設計 BREAK 6.0は柔らかい鼻緒で指の付け根が痛くなりにくく、快適な履き心地
デザインがシンプルで人と被りにくい
アウトドア好きや人と違うデザインを求める人にはぴったりなブランドです。
TELIC
極厚ソール（最大5.0cm）でふかふかの履き心地 「雲の上を歩いているよう」と評されるほどのクッション性
シャークソール＆末広がり構造で安定感抜群 滑りにくく、つまずきにくい設計で屋外でも安心
素足でも快適な「シルキーソール」採用 肌触りが滑らかで、夏場でも蒸れにくく快適
rig footwear
日本人の足型に合わせた設計 甲高・幅広にフィットしやすく、4点調整バンドで細かくサイズ調整が可能
柔らかく吸い付くような履き心地 ウーフォスと同等の柔らかさ
rigは「日本人の足に本気で寄り添った」サンダルって感じ！
アンダーアーマー
2層構造の4Dメモリーフォームフットベッド 足裏の圧力を分散し、運動後の疲労回復をサポート。ふわっとした履き心地がクセになる
スポーツ後のリカバリーに特化した設計 筋トレやランニング後に履くと、足の疲労感が軽減
軽量＆通気性の高いメッシュ素材 蒸れにくく、ジムや室内履きにも快適
価格は約3,000〜5,000円前後 高機能ながら手頃な価格帯
アンダーアーマーは「運動後の足をしっかりケアしたい！」って人にぴったり
メレル
通気性抜群の穴あきデザイン アッパー全体に空いた穴で蒸れにくく、夏場でも快適に履ける
水陸両用でアウトドアに最適 岩場や川辺でも滑りにくいグリップ力があり、フェスやキャンプでも活躍
ファッション性も高く、街履きにも◎
アウトドアブランドならではの機能性とデザイン性が光る一足です。
まとめ｜あなたに合ったリカバリーシューズで、毎日の疲れをリセットしよう！
今回は【2025年最新版】として、リカバリーシューズ・サンダルのおすすめモデルを徹底解析しました。 ブランドごとの特徴や使用シーンを比較することで、あなたにぴったりの一足がきっと見つかったはず！
リカバリーシューズは、ただの“楽な靴”ではなく、足元から全身のコンディションを整えるための重要なアイテム。 運動後はもちろん、通勤・立ち仕事・お散歩など、日常のあらゆる場面で活躍してくれます。
ぜひ今回紹介したモデルの中から、自分のライフスタイルに合った一足を選んで、 「履くだけで癒される」感覚を体験してみてくださいね！
